healthy food – Journey.ca 白菜价环球旅行

2019年1月22日，加拿大卫生部发表了最新的饮食指南，完全根据科学依据推荐，不像法国等国考量相关产业的游说，因此本次饮食指南变化非常的大，包括更加强调蔬果素食的摄取，不再特别强调奶制品和肉类的摄入，更加的鼓励全谷的摄取。新的饮食指南不再推荐每日摄取量，只是推荐每餐1/2为蔬果（甜的蔬果汁不要喝）、1/4为蛋白质食品（多吃植物蛋白）、1/4为全谷主食（藜麦、荞麦、大麦、燕麦片、糙米、野米），喝水作为饮料。
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