马国椰浆饭获《时代周刊》认可 列为十大最健康早餐

在新加坡也广受欢迎的马来西亚椰浆饭,获列入美国《时代周刊》(TIME)近日公布的《十大最健康国际早餐》名单中,并被形容为“极为美味”。

《时代周刊》表示,获列入名单内的国际早餐涵盖了人体所需的营养物质,也非常美味。“虽然没有一个是百分之百完美,不过很有可能比一般的美国早餐健康许多。”

该周刊在介绍内容中,为椰浆饭的材料和成分,进行了丰富的描述:“浸泡和烹煮在椰奶里、饭粒以凤尾鱼点缀、黄瓜、烤花生、水煮蛋和辛辣的参峇酱。传统上是以香蕉叶包装。”

马国的椰浆饭之所以会获选为最健康国际早餐,主要是因为:“它带有的脂肪的确比身体所需的来得稍多(可减少饭量降低脂肪摄取),不过成分均衡,含丰富的锰质、蛋白质和碳水化合物。参峇酱内的辣椒也可促进新陈代谢。(看你与哪位营养师沟通)”

其他获列入名单内的国际早餐:
1. 土耳其典型早餐(配料包括橄榄、番茄、白乳酪、蛋、香肠等)
2. 以色列的沙克舒卡(Shakshouka)
3. 日本典型早餐(以粥或饭为主、配有鸡蛋、豆腐、干海藻等蔬菜和鱼肉等)
4. 越南河粉(Pho)
5. 埃及的富尔梅达梅斯(Fūl Medames)
6. 哥斯达黎加的红豆饭(Gallo Pinto)
7. 冰岛的燕麦粥(Hafragrautur)
8. 俄罗斯的荞麦粥(Kasha)
9. 印度的炊麦粉(Upma)